宇都宮のストレッチファンの皆様こんにちは！
全力ストレッチ東武宇都宮店トレーナーのKANAです。

さてさて、私事ですが昨日ヨガのクラスに参加してきました♪

実は、ヨガとストレッチには共通点があるんです。



それは呼吸を大切にすること！

例えば、深い呼吸を行うと身体をリラックスさせる副交感神経が活発になり、筋肉が緩みます。
筋肉を緩めた状態でヨガやストレッチを行うと、その効果がより高まるんです。

呼吸は自分でコントロールできる唯一の自律神経。

疲れが取れない時、身体の緊張が抜けない時等は、自分の呼吸をゆっくり感じて、徐々に深くしていってみてください。
呼吸を深くすることで脳の緊張も緩み、感情も落ち着き、免疫力も高まります。
そしてストレッチをする時は、伸ばしたい筋肉に息を送るイメージを持つと、ストレッチの効果がさらに高まります♪

皆様もストレッチやヨガを行う際は取り入れてみてくださいね！

全力ストレッチ東武宇都宮店では、ヨガの要素も組み込んだストレッチメニューをご用意しております。
皆様のご来店をお待ちしております！


全力ストレッチ東武宇都宮店 KANA